Atualmente, falar em sons relaxantes remete, quase imediatamente, para o Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) ou Resposta Sensorial Meridiana Autónoma, em português. O ASMR refere-se às sensações que experienciamos quando somos confrontados com determinados estímulos sonoros.
É uma sensação de relaxamento caraterizada por uma espécie de formigueiro que começa na cabeça e que se estende ao longo do corpo. Descubra os benefícios desta prática de seguida.
Embora ainda não se conheça cientificamente o processo pelo qual o ASMR funciona, é provável que haja libertação de neurotransmissores aquando da exposição a estes sons relaxantes que aliviam o stress e a ansiedade, nomeadamente endorfinas, oxitocina e serotonina.
É importante referir que esta técnica deve ser evitada por quem sofre de misofonia, uma hipersensibilidade a sons específicos do nosso quotidiano, sons esses que conduzem a reações extremas como irritabilidade, raiva e, até, pânico.
Existem muitos sons de ASMR. No entanto, os mais comuns são:
Para além de muito relaxantes, este tipo de sons relaxantes traz vários benefícios para a saúde.
